Como manter a calma e arrasar na prova?
O Enem é aquele momento tenso, né? Afinal, você tá escolhendo a carreira, mas, ó, não precisa ser pra sempre! Se a ansiedade tá batendo, relaxa! Se liga nessas dicas pra chegar tranquilão(a) no grande dia.
Andrea Racy, orientadora educacional do Colégio Humboldt, ensina como dar um chega pra lá na pressão e fazer a prova sem deixar o nervosismo atrapalhar a sua nota.
O que fazer antes do Enem?
Segundo Racy, o segredo é relaxar! Vale tudo: esportes, música, meditação, yoga… O importante é fazer algo que te deixe de boas.
Que tal um autocuidado maroto? Pode ser um filme com a galera, uma volta no parque, ou só curtir um rolê mais leve. Essas pausas ajudam a desestressar nesse período de tensão.
E ó, não esquece da dupla de ouro: sono e alimentação! A orientadora lembra que dormir bem é essencial pra manter o cérebro afiado. Então, nada de virar noites estudando, combinado?
Dicas pra ficar zen:
- Faça o que você curte pra relaxar!
- Alimente-se direitinho.
- Durma bem e garanta aquelas horas de sono de ouro.
O que fazer no dia do Enem?
A tensão vai bater, mas calma! A dica é lembrar que você já estudou o que precisava durante o ano. Confia no seu esforço!
Coma leve, durma bem e, no dia anterior, nada de festas ou situações estressantes, beleza?
No dia da prova, rola fazer uma meditação ou alongar. Encontrar amigos ou família também ajuda a descontrair.
Ah, e já deixe tudo pronto: lanche, material e, claro, chegue no local com uns 30 min de antecedência pra evitar correria!
Dicas pra mandar bem no dia do Enem:
- Confia que você estudou o ano todo!
- Prefira comidas leves.
- Garanta uma boa noite de sono.
- Descanse no dia anterior.
- Deixe seu lanche e material prontos no dia anterior.
- Chegue cedo no local.
Se a ansiedade estiver pegando forte, não hesite em buscar ajuda profissional. Trocar uma ideia com amigos, família ou professores também pode te acalmar!
